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2950 poco WO. 2gg scarico. add+0.3. grassi un po'alti 45-29-26
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3058 kcal
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Gras: 97,15g | Prot: 189,07g | Carb: 355,57g.
Colazione: 100% Whey, Latte senza Lattosio, Marmellata, Mulino Bianco Pan Brioscè, Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Pan Piuma, Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Fetta Biscottata con Nutella, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Pizza Margherita. Cena: Parmigiano Reggiano, Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Arrosto di Tacchino, Pan Carrè, Sottilette, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Pan Briosce con Marmellata Arance, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Cameo Arachidi Tostate e Salate, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Carb Up Complex, Firm Foods 100% Whey, Cameo Arachidi Tostate e Salate. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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