Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2019
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50,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 27,73g | Prot: 150,47g | Carb: 187,24g.
Colazione: Fette Biscottate Integrali, Lavazza Caffè, Batikas Yogurt Greco Magro 0%, Cuor di Frutta Marmellata Light di Albicocche. Pranzo: Cipolla Tritata Surgelata, Vongole Sgusciate🐚, Riso Arborio, Filetti di Merluzzo. Cena: Pane di Segale, Tiko Filetti di Merluzzo alla Mugnaia, Ortosud Insalata “la Magica “🥗🌽. Snacks/Altro: Bontanova Bifidus Zero Grassi Pesca 🍑, Tacchino al Forno senza Glutine, Mela Verde, Ventura Noci Sgusciate, Pan Carrè Integrale. Di più...
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1730 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 32 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 38 minuti, Doccia - 22 minuti, Palestra - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 18 minuti, Cardio - 10 minuti, Aerobica - 20 minuti, Addominali - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucrezia.sampino
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