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2200kcal/Schnitt (3x Gym +5g Crea) Start 82kg am Montag
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 34,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2094 kcal
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Gras: 44,38g | Prot: 187,73g | Carb: 231,78g.
Colazione: Milbona Joghurt Nature, Apfel, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Mila Latte UHT Magro. Pranzo: Despar Mais Dolce, Ei, Milfina Cottage Cheese, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis. Cena: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Myprotein Instant Oats Unflavoured, Dr. Oetker Pudding Vanille Geschmack, Coop Magerquark. Snacks/Altro: Myprotein Omega 3, Coop Magerquark, Myprotein Inulina, Aldi Cookies Oreo Fake, Cerreto Bio Semi di Chia, Myprotein Xanthan Gum, Milch 2% Fett, Dinkelbrot, Hero Marmellata Ananas di Stagione, Butter. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vigilio
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