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Fine pausa ne sentivo il bisogno.. Adesso come l'anno scorso si riparte.. Condizione sicuramente molto migliorata.. Obiettivo 62 spero di arrivarci..
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66,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2296 kcal
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Gras: 76,11g | Prot: 112,55g | Carb: 296,48g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Foodspring Pane Proteico. Pranzo: Misto di Noci e Noccioline Tostate, Arance, Garofalo Elicoidale, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Cena: Noci, Banana, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Finocchio Crudo, Arance. Snacks/Altro: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Lindt Lindor Cioccolato al Latte con Morbido Ripieno, Myprotein Protein Rocky Road, Zuegg Marmellata Leggera Frutti di Bosco, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA. Di più...
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2005 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Spinning - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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