Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2019
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67 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1160 kcal
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Gras: 57,11g | Prot: 62,74g | Carb: 107,21g.
Colazione: 당근, 상추, 양파, 양배추, 아보카도, 연어, 커피 (인스턴트 분말), 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유. Pranzo: 바나나, 쥐포, 토마토, 혼합 견과류, 아보카도. Cena: 풀무원 네컵 연두부, 밤, 계란후라이, 상추, 조미김, 김치, 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Altro: 해태 자두캔디, 네이블 오렌지. Di più...
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2053 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Guidare - 40 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di hobodon (호주부)
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