Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2019
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1519 kcal
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Gras: 46,76g | Prot: 103,23g | Carb: 171,39g.
Colazione: Spremuta d'arancia, Torta di Mele Light. Pranzo: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Simply Market Insalata Songino, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Pane Integrale. Cena: Vivo Meglio Arrosto di Tacchino, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Uovo, Esselunga Insalata Valeriana, La Fattoria Bresaola della Valtellina, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Snacks/Altro: ManuSol Break Barrette di Cereali Classiche, Yogurt-Gelato Magro, Coni Gelato (Wafer). Di più...
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2030 kcal
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Esercizio:
tapisrulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di sierta73
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