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성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 49,54g | Prot: 61,17g | Carb: 133,83g.
Colazione: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. Pranzo: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. Cena: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. Snacks/Altro: 청포도 캔디. Di più...
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1953 kcal
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Esercizio:
Aspirapolvere - 10 minuti, Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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