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2200kcal/Schnitt (1Day 7k kcal) 3x Gym+5g Crea
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79,2 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2075 kcal
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Gras: 49,30g | Prot: 186,02g | Carb: 212,64g.
Colazione: Coop Reiswaffeln, Milfina Magerquark, Delba Eiweißbrot, Mila Latte UHT Magro, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. Pranzo: Bonduelle Kidney Bohnen, Despar Mais Dolce, Olivenöl, La Spiga Bio Gnocchi di Patate, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Milbona Joghurt Nature, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Milfina Cottage Cheese. Cena: Milfina Magerquark, Apfel, M Budget Müsli. Snacks/Altro: Myprotein Omega 3, Milch 2% Fett, Cerreto Bio Semi di Chia. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vigilio
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