Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2019
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84 kg
Perso fino ad ora: 46 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1581 kcal
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Gras: 59,81g | Prot: 161,87g | Carb: 98,04g.
Colazione: Добряна Сыр Король Артур, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Яичный Белок, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2,5%. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Говядина Постная, Кетчуп, Лайм, Томатная Паста, Пекинская Капуста, Сметана, Куриное Филе, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Кефир 2,5%. Di più...
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3061 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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