|
😿
скорее всего вода из-за недосыпа, но всё же...
Дошла до своего адекватного дефицита в 1700кк, наедать столько непривычно и трудно... Ладно, буду смотреть по возможности организма, возможно посижу на этом калораже пару недель, а потом продолжу подъем до поддержки
на вес 62 она составляет 2200кк
|
62 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1724 kcal
|
Gras: 63,43g | Prot: 121,95g | Carb: 177,93g.
Colazione: Помидоры Черри, Петрушка, Зеленый Лук, Дивинка Мука Льняная, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дивинка Мука Льняная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Шампиньоны, Сыродел Сыр Черный Король, Шашлык из Свинины. Pranzo: Сахар, Приправыч Кунжут Семена, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, 1Гарнир из гречки 880 по 290, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Союшка Тофу Рассольный Простой, Авача Икра Сазана. Cena: Ашан Груша Вильямс, Красное Яблоко. Snacks/Altro: С.Пудовъ Рисовая Мука, Домик в деревне Молоко 2,5%, Мёд, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Кефир 1%, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|