|
53.450, привет ПМС, и да здравствуют КД
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1239 kcal
|
Gras: 45,50g | Prot: 78,36g | Carb: 128,40g.
Colazione: Бела Слада Мягкая Карамель, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Пит-Продукт Колбаса Вареная Сливочная, Простоквашино Сметана 15%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Магнит Банан, Valio Творог Обезжиренный 0%. Pranzo: Победа Шоколад Горький 72%, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Салат из свекла, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Манник, Вареное Яйцо. Cena: Plan B Шоколад Молочный с Цельным Фундуком и Изюмом, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, Простоквашино Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Борщ с Курицей. Snacks/Altro: Магнит Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Di più...
|
|
1500 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|