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성공: 약간 과식 하고 탄수화물 섭취가 많은가 했는데, 깊은 수면으로 극복.
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1288 kcal
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Gras: 42,93g | Prot: 81,58g | Carb: 145,67g.
Colazione: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 찐고구마, 우유. Pranzo: 혼합 견과류, 마른오징어, 찐고구마. Cena: 조미김, 군고구마, 오이 (껍질제거), 깻잎, 소고기구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Altro: 해태 자두캔디, 자몽 (분홍색과 빨강). Di più...
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2090 kcal
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Esercizio:
Aspirapolvere - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cucinare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Guidare - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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