Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2019
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2750 kcal
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Gras: 163,49g | Prot: 184,00g | Carb: 376,90g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Coop Zucchero di Canna Integrale, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Coop Pane 8 Cereali, Genius Gastronomia Spezzatino di Maiale (500Gr.). Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Mela, Pepe Nero, Curcuma, Barilla Farina 00, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti. Snacks/Altro: Tre Marie Ancora Uno Wafer Stracciatella, Milbona Riso al Latte Cioccolato, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor. Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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