Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2019
|
56 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1854 kcal
|
Gras: 98,17g | Prot: 84,41g | Carb: 164,35g.
Colazione: Желе, Оливки, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Сармич Сыр Пикантный, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Ашан Круассаны с Сыром. Pranzo: Халва, Зеленый Листовой Салат, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Оливковое Масло, Просто Молоко Катык 4%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Cena: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Лэнд Тыква Запечёная, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Чистая Линия Мацони, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Altro: Ашан Кешью Сушеный. Di più...
|
|
2192 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Leggere - 1 ora, Pulizia - 40 minuti, Doccia - 10 minuti, Cucinare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|