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성공: 주말 걷기 운동과 회, 오징어 같은 단백질 위주의 식사.
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1725 kcal
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Gras: 44,49g | Prot: 98,21g | Carb: 240,25g.
Colazione: 군고구마, 바나나, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 삶은 계란. Pranzo: 양파, 파김치, 연어구이, 오이 (껍질 포함), 조미김, 달걀, 청국장찌개, 현미밥. Cena: 군고구마, 바나나, 연어구이, 삶은 계란, 당근, 바나나, 찐 또는 삶은 오징어. Snacks/Altro: 청포도 캔디, 네이블 오렌지. Di più...
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2126 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 35 minuti, Pulizia - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Doccia - 20 minuti, Aspirapolvere - 10 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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