Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2019
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2698 kcal
|
Gras: 112,76g | Prot: 144,53g | Carb: 284,40g.
Colazione: Чай, Огурцы Соленые, Белмит Паштет Мясной Вареный Мишутка Детский, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный с Семенами Льна и Подсолнечника, Чай, Сочник, Мёллер Рыбий Жир. Pranzo: Чай, Чай, Сочник, Клубника, Гречка, Рулет из Говяжьей Пашины Су-Вид, Monin Сироп Лесной Орех, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Cena: Сушеный Инжир, Чай, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный с Семенами Льна и Подсолнечника, Ponthier Пюре Ягодное Охлажденное Малина, Bonfesto Моцарелла Mini, Чай, Яблоко, Банан. Di più...
|
|
2652 kcal
|
Esercizio:
Canottaggio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
12 mag 19 da utente: upochka
|
Нет, и не сочники, а общая плотная наетость))) и подопухшая спина, после пятничной тренировки, да ещё ноги со вторника не прошли, даже странно -- хорошо отработали.
12 mag 19 da utente: maksim_l
|
|
|
12 mag 19 da utente: maksim_l
|
|
|
12 mag 19 da utente: maksim_l
|
В общем, хорошо восстанавливаюсь, но бывают моменты, когда что-то накладывается одно на другое.
12 mag 19 da utente: maksim_l
|
Я вот тоже ничего не использую, но если делать пять тренировок в неделю, и все на верх, тяяяяяяяжко 😊
|
12 mag 19 da utente: maksim_l
|
Ну вот, мои 74,9 кг на месте, никто их не обижал 😊
13 mag 19 da utente: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|