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3000 Cal. 45-28-27 add-0.3. 3gg di movimento aerobici. Ottimo risultato!
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3227 kcal
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Gras: 94,57g | Prot: 215,97g | Carb: 367,09g.
Colazione: Mulino Bianco Pan Carrè, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Latte senza Lattosio, Nutella Nutella, Marmellata, Pan Piuma, Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Parmigiano Reggiano, Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Penne Rigate, Arrosticini, Sugo con Basilico, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Aequilibrium Mortadella di Pollo e Tacchino, Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Pan Carrè, Fesa di Tacchino, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Nutella Nutella, Artebianca Pan Piuma Integrale, Mulino Bianco Cuor di Mela, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Carb Up Complex, Banana, Biotech USA Hyper Mass. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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