Diario di  _perfect_, 16 mag 19

Где ставки принимают?😅🃏🎲 

Рефери grand_evgenia. Может у нее ?😄 

Я что то упустила? 

Видимо да, Любаша. Мы тут на две команды разбились. Команда Полторашек - это те, кто худеет на 1300-1500 и команда Жриц - это те, кто худеет на 1900-2000. Короче будем посмотреть кто больше похудеет к 31 мая. Зайди в журнал к Жене, у нее пост есть про наши команды. 

опа,пост видела😲,но даже предположить не могла,что ты в нем тоже есть😨,вернее в той таблице с командами😄 

Любаша,меня бы занесли в полторашки😄,но я это предложение профукала😲😄... 

Пля...мне то чо делать, ни то к умным, ни то к красивым🤔😄😄😄 я вообще то 1800, но у меня нет стабильности, день на 1200, день 1700... и чот меня прет, мои 74,4 канули... 

Я случайно туда попала, оказалась в нужное время в нужном посте😄 Да у вас ,красавицы ,и так все превосходно, это я год сдвинуть ничего не могу, а споры меня дисциплинируют. 

Ната1972 Натуля,скажу тебе по секрету,что я год тоже в замороженном состоянии😄🤝Сегодня сделала замеры,почти 5 месяцев не делала,ну так вот разницы ноль😄😉Жду чуда от поднятия калорий. 

Любаша держи бжу ровно,как у тебя по плану в дневнике выставлено.Тоесть если жиров 70,то и съесть их должна 70гр и т.д...И калории надо держать ровно +-10 не больше. 

pluyshkina, Света, я где то какой то извилиной это понимаю, но...с моим образом жизни...вот понимаю, мой организм с двух разовым питанием совсем не согласен! Он требует минимум три, больше можно, меньше ну никак, реально ощущаю чувство голода ни головой, а внутренностями. И нормальные люди планируют, высчитывают, как это сделать мне не знаю, я сначала ем, а потом считаю, понимаю только одно, что в 1800 ккал это впишется, но по бжу будет не так... 

Любаша соберись.Ты очень долго в дефиците,подумай о здоровье,женском здоровье,ранний климакс вещь коварная,мы же не хотим стать преждевременно старушками,правда же😉Я похерела очень много со своей низкокалорийной ,живя в вечном дефиците.Сейчас взялась за ум на пятом то десятке🤦...но лучше сейчас,чем потом ,когда всё уже будет непоправимо.Так что миленькая,соберись пожалуйста.Бжу строго по заданным целям,калории не занижай.Выставила 1800 так их и держи.Попробуй неделю,увидешь результат😉,на второй неделе станет полегче с этим,на третьей уже будешь профи. 

Люб, Света, все верно говорит. А если голодно, значит поэкспериментируй с БЖУ, может надо жиры увеличить, чтоб сытнее было. Мне это здорово помогло.