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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1069 kcal
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Gras: 46,15g | Prot: 79,30g | Carb: 94,84g.
Colazione: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Pranzo: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Cena: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Snacks/Altro: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. Di più...
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2239 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Guidare - 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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