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성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1315 kcal
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Gras: 40,78g | Prot: 74,14g | Carb: 172,38g.
Colazione: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. Pranzo: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. Cena: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. Snacks/Altro: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. Di più...
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2213 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 15 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Doccia - 20 minuti, Aspirapolvere - 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 42 minuti, Salire le Scale - 13 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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