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3100 44 29 27 +1 add bah..... un solo cardio.
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2786 kcal
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Gras: 76,25g | Prot: 209,73g | Carb: 304,78g.
Colazione: Fetta Biscottata con Nutella, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, Artebianca Pan Piuma Integrale, 100% Whey, Miele, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Panna Fresca, Penne Rigate, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano, Surimi, Cipolle, Aglio. Cena: Parmigiano Reggiano, Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Pan Piuma Integrale, Sottiletta, Arrosto di Tacchino, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Marmellata di Fragole, Artebianca Pan Piuma Integrale, Fetta Biscottata con Nutella, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Firm Foods 100% Whey, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Albume di Un Uovo. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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