|
실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1016 kcal
|
Gras: 52,49g | Prot: 62,53g | Carb: 84,40g.
Colazione: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Pranzo: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Cena: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). Snacks/Altro: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. Di più...
|
|
2193 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Cucinare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 45 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
24 mag 19 da utente: 유지어터다
|
맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
24 mag 19 da utente: hobodon (호주부)
|
마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
24 mag 19 da utente: 유지어터다
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hobodon (호주부)
|