Diario di matteo.a1976, 28 mag 19

A chi lo dici 😖 al secondo giorno di zero carbo sto sclerando...devo resistere altri due e già ho le allucinazioni di lasagne, pasta alla carbonara e pizza 🤣 

Hhahahah le allucinazioni Nooooo 😜😭😂 

Tra un mesetto dovrei essere combinato anche io così, vedo già i draghi ora. 

Magna 

Il "soffrire per imbellire" inizia a vacillare quando non vedi una bella margherita da un mese 🤣🤣 

1600cal sarà il tuo basale 🤤 Come fai ad avere un mantenimento di 2000cal?!?! 

Ci ho pensato anche io come Jack ma mi son detto che magari c'era già stato un taglio precedente, almeno spero a questo punto 😂 

Ragazzi scrivo quivisto che si parla di taglio carbo, premetto che sono ignorante in materia, ma le mele (che amo e ne sono golosa) incidono tanto sui carbo giornalieri? io praticamente ingerisco carbo da pancake (farine varie ) gallette riso/mais , riso e mele..cioè sono così nocivi i carbo delle mele?!?! grazie a tutti Dell attenzione.. 

Aspetta @Sara non so se ho capito male io o se c'è un attimo di confusione generale. Non ci sono carboidrati nocivi. Detto questo qui si parla di taglio dei carboidrati per un discorso di perdita di peso eventuale, ossia creare un deficit calorico per cui le entrate (calorie) sono minori delle uscite (dispendio energetico). Il dove poi si decide di spendere i propri Carboidrati diventa un discorso soggettivo tale per cui che siano "carbo da pancake" (presumo tu intenda farina di qualche genere) o "carbo da mele" poco importa perché sono comunque carboidrati. Ovviamente, detto questo, i carboidrati contenuti nell'eventuale farina non sono gli stessi contenuti in una mela o nella frutta in generale. Su un taglio abbastanza drastico si tende a lasciare la frutta da parte di solito per un discorso un po' più specifico. 

@sara al massimo sono gli zuccheri contenuti nelle mele che spesso sono sconsigliati, ma non le mele in sè (e di certo definirli nocivi è un'esagerazione). L'importante è che gli zuccheri non siano eccessivi, vedi le linee guida OMS. Questo, secondo una prospettiva salutistica, non estetica: se a fine giornata le calorie consumate sono maggiori di quelle ingerite dimagrirari a prescindere dal tipo di carbo... Sul breve termine... Sul medio/lungo le cose potrebbero complicarsi... Ma apri un post tuo se hai domande di questo genere, così avrai più visibilità! 

@Andrea sarò fortunato io ma sono anni che non scendo sotto le 2300cal... E non sono un armadio 😅1600cal mi spaventa solo nominarle 😂 

@Jack io al momento sono a una media di 2600-2700kcal e il peso cala perché gioco molto con il NEAT, vediamo dove dovrò arrivare per portare 65kg a settembre! P.s. io già muoio di fame ora 😂 

Andrea, vedrai che non scenderai troppo! Poi sei partito mooolto per tempo... L'anno scorso in questo periodo ero sulle 2600cal con peak week a fine settembre (come te, se non sbaglio) 

Ragazzi grazie ho letto..si mi sono spiegata male in effetti scusate..comunque non era per il dimagrimento ma per capire se era meglio abbassare i Gr di mele ingerite e quindi i carboidrati che balzavano alle stelle. .grazie comunque delle risposte.. siete gentilissimissimi  

Assolutamente sì @Jack sono già due mesi quasi che siamo a ribasso! Non volevo arrivare con l'acqua alla gola in crisi mistiche che già essendo la prima competizione penso sarà particolarmente intenso di suo! 

@alohaerba92 in bocca al lupo! 💪 

Allora ragazzi, non mi aspettavo tutti questi messaggi faccio il punto della situazione per rispondere un po' ai vari commenti. In bulk ero intorno alle 2400 /2200 calorie poi mi sono stabilizzato intorno alle 2000 /2200... ora un po' in ritardo complice anche la stagione che non decolla ho deciso di tirarmi un po' ed ho cercato di impostare un deficit di 400 calorie cercando di stare intorno alle 1600-1700!  

Purtroppo per me non sono un buon bruciatore Nel senso che pure allenando mi pesantemente 4 volte a settimana non riesco ad andare oltre alle 2400 soglia oltre la quale Inizia a mettere su pancia 

Dipende anche dal NEAT e dalle abitudini personali. Io viaggio dai 12 ai 20 mila passi al giorno e quello fa tantissimo. Anche un discorso di massa generale aumenta o diminuisce il consumo. Dalla mia difatti prevedo un Bulk da Ottobre a non meno di 2900-3000 kcal. Sarà bello tornare a mangiare ✈️ 

Esatto Aloherba92, io ho il neat di un canarino visto che svolgo un lavoro da ufficio stando seduto dalle 9 alle 11 ore al giorno...