|
Вернулась частично вода, потерянная на длительной пробежке в прошлые выходные. Продолжаю поднимать калории и следить за развитием событий
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2050 kcal
|
Gras: 103,58g | Prot: 97,15g | Carb: 187,10g.
Colazione: Lindt Горький Шоколад 85%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Сывороточный Десерт с Фруктовым Наполнителем Груша, ВкусВилл Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Торт Ягодный, Лукашинские Томаты, Домик в деревне Сливки 10%. Pranzo: Золотой Стандарт Пломбир, На Парах Овощи На Пару, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Му-Му Спагетти Отварные с Маслом, Веселый Молочник Молоко 3,2%, ВкусВилл Мидии в Масле с Вялеными Томатами. Cena: ВкусВилл Варенье из Мандаринов, Вдохновение Шоколад Классический, Fish House Форель, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Чиабатта. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|
 Commenti
31 mag 19 da utente: Аnchutка🦇
|
01 giu 19 da utente: hiandbye
|
Ну, хорошая такая калорийность)) Но при твоей активности можно и больше, мне кажется))
01 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Ань, я не каждый день активна. И если верить часам, то иногда трачу всего 1600 - 1700 ккалорий. То есть в такие дни я в профиците
01 giu 19 da utente: hiandbye
|
Ларис, 1600-1700 вместе с основным обменом??? Очень сомнительно.
01 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Да, это дни когда я просто сижу перед монитором целый день, мне кажется, вполне реально
01 giu 19 da utente: hiandbye
|
Блин, вот хрен знает))) ФС, конечно, грубо активность считает, но, когда не пишу вообще никаких упражнений, типа 24 часа спать/отдыхать, пишет 1630. А сидеть за рабочим столом 8 часов - 1900 с чем-то))
01 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Это потому что мозг работает! ☝️
01 giu 19 da utente: hiandbye
|
Ну! Так что ж ты, его кормить надоть)))
01 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Ты думаешь ему 2050 не хватает?
01 giu 19 da utente: hiandbye
|
Этого я не знаю, Ларис. Тут важно баланс соблюсти. Некоторые меняют калораж в течении недели, в зависимости от нагрузки. Например средняя 2000, в активные дни делаешь 2200, в сидячие - 1800. То на то и выходит. Ну это грубо, тут надо количество дней считать тренировочных и спокойных. В активные дни больше сжигаешь. Некоторые сдвигают увеличение кк на следующий после активности день. Типа как восстановление. Тут индивидуально.
Тебе ведь особо сбрасывать не надо, активность хорошая, можешь поэкспериментировать.))
01 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Мне проще каждый день одинаковые кбжу есть, только в дни суперактивных загрузок, как вчера, уже ем сколько захочется. А ты как?
02 giu 19 da utente: hiandbye
|
Я одинаково ем)) Мне тоже так проще. Иногда, если очень голодно перебираю. Сейчас стараюсь ровно, хочу понаблюдать. Что-то странно мне, что при разном РСК, вес всё равно один😆😆
02 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Вот именно! Я столько времени гоняю туда-сюда пару кг, что решила уже выйти на поддержку. Но непросто понять, когда она начнется. Встала вчера после пробежки на весы - минус 2 кило. Встала сегодня утром - плюс 1 700 кг.
02 giu 19 da utente: hiandbye
|
Такая же фигня, Ларис. Кг туда-сюда уже больше полгода. От 1700 до 2200 😆😆☺️.
02 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Может ещё выше поднять? Но, как-то много кажется...
02 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
Я не знаю! По идее надо продолжать поднимать пока на какой-то цифре вес не начнет стабильно расти. Тогда это профицит. И отнять немного, еслт вес стоит - поддержка. Я весной много ездила и ела то на 1800 в Москве, то на 4000 на отдыхе. Попробую сейчас прилерживаться плюс-минус одной цифры и следить за весом
02 giu 19 da utente: hiandbye
|
02 giu 19 da utente: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hiandbye
|