Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2019
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1105 kcal
|
Gras: 47,18g | Prot: 78,84g | Carb: 93,21g.
Colazione: Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Националь Кокосовая Стружка, Яйцо, Белая Мука, Гармония Творог 5%, Яйцо, Магнит Персик, Грецкие Орехи, Гармония Творог 5%, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Добрый Сок Уголки России Слива, Смородина, Яблоко, Вишня. Pranzo: Националь Кокосовая Стружка, Магнит Персик, Грецкие Орехи, Яйцо, Гармония Творог 5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Хайнц Кетчуп Томатный, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Жареное Яйцо, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские. Cena: Гармония Творог 5%, Гороховый Суп. Snacks/Altro: Магнит Персик, Магнит Банан, Яйцо, Курага, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, SPAR Геркулес. Di più...
|
|
1578 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kari_brain
|