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3050cal 47- 26-27 WO NORMALE, 4 CARDIO, ADD-0.2, BUONO.
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2904 kcal
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Gras: 90,45g | Prot: 174,10g | Carb: 345,60g.
Colazione: Panino all'olio, Artebianca Pan Piuma Integrale, 100% Whey, Miele, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Parmigiano Reggiano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Parmigiano Reggiano, De Cecco Penne Rigate, Barilla Pesto alla Calabrese, Kraft Sottilette, Fette Biscottate, D'Amico Melanzane a Filetti, Coop Hamburger di Bovino con Speck. Snacks/Altro: Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Lurisia Chinotto, Firms Foods Carbs, Firm Foods 100% Whey, Mulino Bianco Pan Bauletto, Nutella Nutella, Artebianca Pan Piuma Integrale, Coop Marmellata di Arance, Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Biotech USA Hyper Mass. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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