Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2019
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68 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1092 kcal
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Gras: 38,16g | Prot: 55,29g | Carb: 127,33g.
Colazione: Caffè (Espresso), Caffè Macchiato. Pranzo: Parmigiano (in Pezzi), Esselunga Risotto alla Parmigiana. Cena: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Schär Pane Casereccio, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Bonduelle Lattughino, Sugo di Pomodoro, Capperi, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Prosciutto Crudo, Melone. Snacks/Altro: Caffè Macchiato, Pasta Sfoglia. Di più...
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2203 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Guidare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Armoonia
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