Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2019
|
76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2700 kcal
|
Gras: 72,29g | Prot: 105,78g | Carb: 424,19g.
Colazione: Виталюр Витушка с Крошкой, Молочные Горки Сметана 15%, Клубника, Мёллер Рыбий Жир. Pranzo: Абрикосы, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Оладьи на Кефире без Яиц, Витамир Растворимый Кофейный Напиток с Витаминами, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Свекла Вареная. Cena: Маркет Перекресток Мёд Луговой, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Sandora Яблочный Сок, Манго. Snacks/Altro: Чай, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Славянские Традиции Творог Традиционный Обезжиренный. Di più...
|
|
2540 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Canottaggio - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|