Diario di KatiaMiBa, 09 giu 19

Y cómo van las sensaciones por falta de apuntar, Katia? 

Muy bien Eva, me gustan. Tambien decirte que mis desayunos y comidas se parecen bastante a los de cuando apuntaba, salvo algun dia y ya se: cuanto pan, cuanto aguacate, cuanto queso, cuantas tortitas, las cremas las mido con la cuchara... siento que no ha cambiado nada en mayoria de ocasiones, solo que ya no pierdo tanto tiempo apuntando. Reconozco que el dia que como algo nuevo si que miro las raciones y calorías y macros y lo introduzco en la app si no esta introducido, porque en la keto es facil pasarse de protes o de ch, aunque estos últimos me preocupan menos. Pero en poco que me despisto las proteina suben a 30% Asi que si hay carne o pescado por el medio lo peso y echo un calculo aunque no lo apunte en la app... Mirare como sigue mi progreso y si algun dia siento apuntar apuntare, pero mientras vaya bien seguiria asi...  

Ah otra cosa, que quiero comentar y que me apena bastante.. “Esos días” que por hacer una receta nueva meto los ingredientes en la app para ver las calorias, macros etc, luego lo tengo que borrar... al principio pensaba dejarlo, es mi diario de dieta y apunto cuando necesito y lo que me de la gana.... pero, habiendo gente que se fija en lo que comen los demas, temo que muchos de ellos sacarian malas conclusiones, o sea que esa comida son mis unicas calorias en ese dia, o si son varios dias sin apuntar a ver di es pensaran que comi esas 500-600 cal en varios dias... Me apena lo entrometido que es el ser humano, pero para el mal, para juzgar, aunque hay algunos que se meten en tu diario para ayudar tambien , no cabe duda... Pero es triste, tener que borrar por ese motivo... 

La verdad, veo imposible hacer keto sin apuntar. Me parece muy difícil lo de comer intuitivamente haciendo keto! Pero claro, yo nunca he aplicado este enfoque. lo importante es que tú te estás encontrando bien, a partir de ahí ya irás viendo. 😘 

Mi consejo (aunque no me lo hayas pedido 😉): No borres! No puedes responsabilizarte de lo que los demás interpreten o hagan con tus actos. Tú actúa de buena fe y olvídate de los demás.  

Despues de 7 meses no es imposible Eva, dominas cantidades, marcas de la comida, hasta el numero de fresas o arandanos😂. Es como cualquier dieta, hasta mas fácil... En las paginas que sigo te dicen apuntar primeros meses para aprender a controlar, pero luego ya no!! Hasta M. Vazque desaconseja apuntar comida, en la dieta keto esta bien claro que verdura y que fruta comer y en que cantidades, al llevar varios meses en ella lo aprendes bien...yo ya siento la cetosis, conozco la sensacion que me trae entrar o salir de ella, el cuerpo te lo hace saber y te digo una cosa: si me salgo de la cetosis por querer comer mas cantidad de verdura o fruta permitida- y que? Para mi no se acaba el mundo, si lo quiero y me apetece lo como, pero no suele ser el caso porque para eso tengo mis dias de recarga...  

Lo que dices tiene mucho sentido, Katia!