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1700kcal / Wochnschnitt (3x Gym) 5g Crea
{Start Montag mit 82,3kg}
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 35,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1807 kcal
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Gras: 35,99g | Prot: 176,88g | Carb: 185,59g.
Colazione: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Mila Latte UHT Magro, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Sondey Gallette di Riso. Pranzo: Ei, Rote Paprika, Olivenöl, Bonduelle Kidney Bohnen, Del Monte Mais Dolce, Golden Sun Couscous. Cena: Coop Magerquark. Snacks/Altro: Kinder Schoko Bons, Myprotein Omega 3, Cerreto Bio Semi di Chia, Myprotein Xanthan Gum, Myprotein Inulina, Milch 2% Fett, Aldi Cookies Oreo Fake. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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