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Domanda idiota a cosa serve rispettare i. Macros ? Premetto che io non L ho mai fatto e nemmeno riesco adesso che mi sono informata sulle mie quantità .... ad esempio proteine non arrivo alle 100 ma se mi sforzo 70 gr. Carbo a volte sforo andando sulle 220 invece che 180..... grassi bassi.... se assumo poche proteine può essere che m rende i capelli fragili ??
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41,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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831 kcal
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Gras: 10,86g | Prot: 37,32g | Carb: 147,13g.
Colazione: EuroCompany Albicocche Essiccate, Fragole, Caffè Espresso, Solidal Coop Miele Millefiori. Pranzo: Gran Biraghi Biraghini. Cena: Esselunga Top Miele, Primia Yogurt Greco 0% Grassi, Conad Insalata Classica, Mirtilli, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Petti Polpa Fine di Datterini, Ponti Glassa Gastronomica . Snacks/Altro: Sammontana Fruttiamo, Ciliegie, Esselunga Top Miele, Fragole, Caffè (dalla Moca), Anguria. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Può essere che i capelli fragili siano causati dai grassi troppo bassi, specialmente noi donne 🤷🏼♀️
12 giu 19 da utente: sara96_
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Buongiorno ☀️ credo che il rispetto delle giuste quantità di macro nutrienti serva per avere una dieta sana ed equilibrata, per dimagrire basta il dispendio calorico ma credo sia comunque importante cercare di restare il più possibile nei propri macro perché ognuno ha una funzione diversa nel corpo e servono tutti nelle giuste quantità (compresi i grassi buoni). Il mio consiglio è cerca di equilibrare la tua dieta si tratta solo di abitudine poi diventerà automatico 😊
12 giu 19 da utente: wertyuii
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Ogni corpo risponde in modo diverso alla suddivisione sei macro. Quindi se ti senti bene e non hai problemi non vedo perché dovresti cambiare.
La maggior parte della gente non segna con FatSecret e sta bene ugualmente... basta mangiare sano...non dimentichiamolo mai
Detto ciò, come ti hanno già esposto, i grassi bassi nelle donne possono portare qualche problema tra cui assenza del ciclo.
Per le unghie e capelli anche, ma li potrebbe essere anche mancanza di un po’ di ferro e calcio.
Prova con un multi vitaminico per un periodo e vedi se hai miglioramenti 😊
13 giu 19 da utente: Mel87Mel
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Non saprei se per le proteine o meno, unica cosa che posso dirti per esperienza (purtroppo) che dopo aver fatto un periodo in cui non mangiavo tantissimo con grassi bassi avevo avuto problemi sia ai capelli che ciclo. Fortunatamente risolto tornando ad una alimentazione sana e completa 😊
13 giu 19 da utente: sara96_
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Per le donne i grassi buoni sono importanti
13 giu 19 da utente: wertyuii
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