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Peso dopo la corsa 🏃🏾♂️ al risveglio 77,9kg prima del mare 77,5kg dopo la corsa 76,6kg ora vado di integratore 🍺
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2180 kcal
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Gras: 77,64g | Prot: 54,61g | Carb: 238,35g.
Colazione: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Pere, Pesche, Acqua, Mandorle. Pranzo: Ichnusa Birra . Cena: Ichnusa Birra , Salsiccia di Maiale, Ciliegie, Anguria. Snacks/Altro: Salsiccia di Maiale, Pane tipo Rosetta. Di più...
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2433 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 37 minuti, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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