Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2019
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2615 kcal
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Gras: 110,56g | Prot: 126,53g | Carb: 282,13g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Kellogg's Extra Cereali, Latte-Nat Latte Alta Digeribilità UHT senza Lattosio. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Ciliegie, Pepe Nero, Curcuma, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pasta e Broccoli, Tigullio Pesto alla Genovese, Pasta Fresca. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Vitello. Snacks/Altro: Daily Life Tudo Bom! Protein Snack Cream On, Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Banana, Magnum Almond Mandorle (82 Gr.), Conad Cono Panna, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut Flavor. Di più...
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2840 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 37 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 55 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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