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3 Tage Shredded 4 Cheatdays Home, 2x Gym, 5g Crea Daily, (Mon. Start Diet 81.1kg)
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 34,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1757 kcal
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Gras: 36,39g | Prot: 177,41g | Carb: 169,68g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Sondey Gallette di Riso, Mila Latte UHT Magro. Pranzo: Milfina Sottilette Light, Olivenöl, Nixe Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Italiamo Sugo di Pomodoro all'arrabbiata, La Spiga Bio Gnocchi di Patate. Cena: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, M Budget Müsli. Snacks/Altro: Alesto Mixed Nuts, Myprotein Omega 3, Milch 2% Fett, Cerreto Bio Semi di Chia. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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