Diario di LudaShe, 23 giu 19

Стрессы, командировка, переутомление, жара, пмс, расставание с любимым, пропуск тренировки из-за болей живота (месячные) и вот результат. Я расстроена, жду с нетерпением завтра, завтра наконец полноценная тренировка с тренером💪🏻
72 kg Perso fino ad ora: 8 kg.    Rimanenti: 13 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1718 kcal Gras: 50,26g | Prot: 123,94g | Carb: 200,12g.   Colazione: Яйцо (Целое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Pranzo: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Творог 5%, Магнит Банан. Cena: ВкусВилл Говядина Отварная, Ашан Помидор, Умалат Сыр Сулугуни, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Altro: Черешня, Черешня, Нектарин, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. Di più...
2378 kcal Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Zumba - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 0,7 kg a Settimana



     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di LudaShe


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.