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다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1655 kcal
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Gras: 42,38g | Prot: 64,77g | Carb: 267,23g.
Colazione: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. Pranzo: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. Cena: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. Snacks/Altro: 물. Di più...
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2261 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 45 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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