Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2019
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2324 kcal
|
Gras: 80,06g | Prot: 102,32g | Carb: 292,70g.
Colazione: Kellogg's Extra Fruit, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Uovo all'occhio di Bue, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva, Ciliegie, Pomodori, Lattuga. Cena: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Altro: Prozis Energy Bar, Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Milka Cioccolato e Nocciole Intere, Myprotein BCAA Polvere, Nestlé Maxibon. Di più...
|
|
2483 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 4 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 56 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di giuseppemar1963
|