Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2019
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2057 kcal
|
Gras: 119,82g | Prot: 107,15g | Carb: 139,08g.
Colazione: Оливковое Масло, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Natur Foods Кешью Сушеный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Авокадо Авокадо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Pranzo: Черешня, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Яйцо, Красные Помидоры. Cena: Billa Хлеб Средиземный, Bogdamilk Сулугуни 45%, Оливковое Масло, Novus Баклажан Жареный, Сгущенное Молоко, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 9%. Snacks/Altro: Сливочное Масло, Billa Хлеб Средиземный, Домик в деревне Молоко 3,2%. Di più...
|
|
2316 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Stare seduti - 50 minuti, Doccia - 20 minuti, Cucinare - 40 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Pulizia - 2 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|