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출장 후.. 결국..
내일 모레까지 회의.. ㅠ
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1937 kcal
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Gras: 48,82g | Prot: 82,83g | Carb: 295,75g.
Colazione: 남양 프로 바이오틱, 거봉, 수박, 아몬드, 방울 토마토, 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소, 매일 저지방우유, 계란 흰자, 오트밀. Pranzo: 매일 매일우유 오리지널, 호두, 아몬드, 천도복숭아. Cena: 뚜레쥬르 롤케익조각, 사과, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 참치초밥, 초밥, 계란초밥. Di più...
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2084 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Doccia - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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