|
52.850, привет, ПМС, как же меня все бесит 😠😡
|
52,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1303 kcal
|
Gras: 43,52g | Prot: 87,44g | Carb: 139,25g.
Colazione: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творожная шарлотка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Магнит Банан, АП Арахисовая Паста Кремовая, Домик в деревне Молоко 3,5%, VitaLat Сыр Рикотта, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Nestle Хлопья Фитнес, Ого Отруби Ржаные, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Pranzo: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Свежее Завтра Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оладьи на кук муке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Филея Фрикадельки Домашние. Cena: АП Арахисовая Паста Кремовая, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мила Варила Варенье Клубничное , Пиканта Кленовый Сироп, VitaLat Сыр Рикотта, Молочные Горки Творог Обезжиренный, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Altro: Магнит Персик, Филевское Мороженое Щербет Смородина. Di più...
|
|
1673 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 28 minuti, Riposare - 13 ore e 7 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|