|
다이어트 할 때처럼 1200만 먹었더니 다시 최저치. 어제 바지를 사러가서 입어보니.. 허리가 4인치가 줄었다.
|
60,1 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1446 kcal
|
Gras: 35,85g | Prot: 61,50g | Carb: 229,23g.
Colazione: 꿀, 삶은 계란흰자, 사과, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 치즈 스프레드. Pranzo: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 가자미구이, 현미밥. Cena: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, CJ 더건강한 구운어묵, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 현미밥, 덴마크 짜지않은 치즈, 비비고 물만두, 마늘, 당근, 양파. Snacks/Altro: 물. Di più...
|
|
1871 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 10 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 10 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|