Diario di IlonaKoroleva, 07 lug 19

я думала меньше уже быть не может 🤷 ох уж этот отпуск.. но я не радуюсь, понимаю что это мышцы😭😭😭

54,1 kg Perso fino ad ora: 5,9 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1905 kcal

Gras: 61,39g | Prot: 136,98g | Carb: 202,57g.   Colazione: Яйцо, Гауда Прим Сыр Гауда Полутвердый 45%, Нежинская Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Pranzo: Куриные Грудки (Запеченые), Монте Капучино Куриное Филе в Соусе Манго с Черным Рисом. Cena: Магнит Банан,  Арахисовая Паста с Солью, Первый Хлебозавод Хлеб Вакарас, Алексеевский Хлеб, Главпродукт Горчица Русская, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dziugas Сыр Пармезан 40%, Зеленый Листовой Салат, Лента Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Ostrovit Протеин, Show Time Попкорн Карамель, Перекресток Персик. Di più...