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dopo la super abbuffata di ieri sera (compleanno di mia madre) sono appena 200 g in più di ieri. sono arrivato a cena scarico con appena 600 calorie. stamattina essendo ancora strapieno caffettino e via!
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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971 kcal
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Gras: 14,37g | Prot: 148,72g | Carb: 56,61g.
Colazione: Prozis Real Whey Isolate Stracciatella, Prozis Real Casein 100% Micelar Casein. Pranzo: Madama Oliva Lupini Già Sgusciati, Mela, Bonduelle Fave Cotte al Vapore, Pomodori, Conad Tonno al Naturale. Cena: Conad Olive Nere Snocciolate, Pomodori, Conad Tonno al Naturale, Pesca, Real Casein 100% Micelar Casein, Real Whey Isolate Stracciatella. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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