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aumento massa magra 1,1 kg 0,4 kg grasso
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71 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2098 kcal
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Gras: 72,46g | Prot: 165,01g | Carb: 202,10g.
Colazione: Vivo Meglio Pane di Segale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Riso Basmati, Vegamo Tofu Bio. Cena: Frosta Salmone Selvaggio Grigliato, Couscous, Ananas. Snacks/Altro: Mulino Bianco Cracker Integrali, Pavlakis Feta, Ecor Semi di Sesamo, Nocciole, Ecor Semi di Lino, Conad Semi di Zucca, Semi di Chia, Semi di Girasole Sbucciati, Mandorle, El Dragon Tonno al Naturale. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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