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2000kcal im Schnitt(1x Cheat, Rest 1600kcal) 3x Gym +5g Crea
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1524 kcal
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Gras: 38,94g | Prot: 168,09g | Carb: 116,60g.
Colazione: Mila Latte UHT Magro, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Sondey Gallette di Riso. Pranzo: Rote Paprika, Rio Mare Tonno Super Naturale, Milfina Cottage Cheese, Valfrutta I Pronti al Vapore Riso Basmati e Lenticchie. Cena: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Gala Äpfel. Snacks/Altro: Cerreto Bio Semi di Chia, Alesto Mixed Nuts, Myprotein Omega 3. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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