|
Дожила! Встать в 5:30 что бы просто... вовремя позавтракать перед тренировкой 💪🏻 Да скажи мне год назад об этом, засмеяла бы! Последние много лет самым ценным и важным для меня был сон! А теперь - еда и тренировки, режим!
Люблю себя такой!
|
69 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 83,54g | Prot: 122,74g | Carb: 212,98g.
Colazione: Yummy Jam Ананасовый Джем, Яйцо (Целое), Pasta Zara Макароны Отварные. Pranzo: Мясновъ Долма из Говядины, Мясновъ Долма из Говядины. Cena: Ашан Помидор, Приготовленный Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Altro: Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. Di più...
|
|
2545 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 12 minuti, Dormire - 7 ore, Escursionismo - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Shopping - 20 minuti, Cucinare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 48 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|