Diario di LudaShe, 18 lug 19

Дожила! Встать в 5:30 что бы просто... вовремя позавтракать перед тренировкой 💪🏻 Да скажи мне год назад об этом, засмеяла бы! Последние много лет самым ценным и важным для меня был сон! А теперь - еда и тренировки, режим!
Люблю себя такой!
69 kg Perso fino ad ora: 11 kg.    Rimanenti: 10 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1795 kcal Gras: 83,54g | Prot: 122,74g | Carb: 212,98g.   Colazione: Yummy Jam Ананасовый Джем, Яйцо (Целое), Pasta Zara Макароны Отварные. Pranzo: Мясновъ Долма из Говядины, Мясновъ Долма из Говядины. Cena: Ашан Помидор, Приготовленный Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Altro: Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. Di più...
2545 kcal Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 12 minuti, Dormire - 7 ore, Escursionismo - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Shopping - 20 minuti, Cucinare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 48 minuti. Di più...
Calando 0,5 kg a Settimana


Commenti 
💪🏼😊👍🏼 
17 lug 19 da utente: Vikkkaaaaaaaaaaa

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di LudaShe


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.