Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2019
|
82,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2741 kcal
|
Gras: 115,66g | Prot: 234,47g | Carb: 105,60g.
Colazione: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Pranzo: Веселый Молочник Сметана 20%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Versa Йогурт Апельсин-Ананас-Бергамот. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Сосиски Молочные, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Орехи Кешью, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Now Omega-3. Di più...
|
|
3144 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 24 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|