Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2019
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 47,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2835 kcal
|
Gras: 103,23g | Prot: 166,61g | Carb: 314,02g.
Colazione: Сыр Российский, Льняное Масло, Лимон, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%. Pranzo: Вареное Яйцо, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Куриные Голени, Банан, Ашан Булочка с Кунжутом, Био Баланс Питьевой Йогурт Гранат, Приготовленный Лук, Кетчуп, Barilla Макароны. Cena: Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2715 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Leggere - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|