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휴학한 뒤로
2시나 3시, 늦으면 4시 넘어서도 잤는데
요즘 12시에 자고 8시에 일어나자!
고 다짐하고 실행중입니다..
그래서 그런가 몸무게가 쑥쑥..
식단도 클린하게 잘 먹고는 있지만 기대이상!!
컨디션도 좋고 아주 좋네요! 하루도 길고!
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52,6 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1368 kcal
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Gras: 67,15g | Prot: 98,74g | Carb: 96,53g.
Colazione: 매일 저지방우유, 소와나무 슬라이스치즈, Quaker Oatmeal, 베이컨, 양파. Pranzo: 양파, 서울우유 저지방우유, Quaker Oatmeal, 한성기업 크래미, 달걀. Cena: 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 토마토 소스, 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 달걀, 순두부, 양파. Snacks/Altro: 아몬드, 롯데 칙촉. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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