|
Ancora sgarro.. compleanno + dolce. no cardio da 5 giorni
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1290 kcal
|
Gras: 18,02g | Prot: 140,18g | Carb: 144,12g.
Colazione: Hero Marmellata Light Lamponi , Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Myprotein BCAA. Pranzo: Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Fagiolini Bolliti, Bonduelle Mais Bio, Mare Aperto Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Latticino Fresco Cremoso 0,2%, Pomodoro Cuore di Bue. Cena: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Mela, Lattuga, Uovo. Snacks/Altro: Perugina Cacao Amaro, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di kalell
|